🛡 防災の備えメモ
地震・水害・備蓄・防災グッズを、防災士マモルが煽らず解説
地震
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地震
玄関の地震対策｜出口確保のため防災士が教えるドアと避難経路の備え【2026年版】
地震でドアが開かなくなる前に。玄関の出口確保のため、物を置かない・家具の向き・複数の避難経路・脱出用具まで、防災士マモルが今日からできる順に…
地震
窓ガラスの飛散防止対策｜地震・台風のけがを防ぐ貼り方と限界【2026年版】
地震や台風で窓ガラスが割れるのが不安な人へ。防災士マモルが飛散防止フィルムの効果と限界、貼り方の注意、カーテン併用、食器棚など室内ガラス対策…
地震
地震で避難するしないの判断は？在宅か避難所か防災士が解説【2026年版】
地震のあと避難所に行くべきか、家にとどまる在宅避難でよいのか。揺れている間は身の安全、収まったら津波・火災・建物の損傷で判断する流れを、防災…
地震
地震保険は必要か入るべきか？防災士が中立に判断材料を整理
地震保険は必要か入るべきか迷う方へ、防災士マモルが中立に解説。火災保険では地震の損害は補償されない理由、補償の対象や損害区分の仕組み、必要か…
地震
地震の家の中の安全対策｜防災士が部屋ごとに解説【2026年版】
地震に備えた家の中の安全対策を防災士が部屋別に解説。リビング・寝室・キッチン・玄関・浴室の家具固定や飛散防止、安全な空間の作り方、避難動線の…
地震
地震の備えとは｜何をする？防災士が教える優先順位と最初の一歩【2026年版】
地震の備えとは何をすればいいのか、防災士が全体像を整理。命を守る・備蓄・避難・日頃の4つの柱を優先順位つきで解説し、まず家具固定と水・トイレ…
水害
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水害
地下の浸水はなぜ危険？ 半地下・地下駐車場で命を守る対処法
大雨で地下や半地下に水が流れ込むと、数十センチでもドアが開かず逃げ遅れます。防災士が地下浸水の危険と、早めに地上へ避難する判断、アンダーパス…
水害
土砂災害の前兆と避難｜がけ崩れ・地すべり・土石流のサインと逃げ方【2026年版】
土砂災害の前兆と避難の判断を防災士がやさしく解説。がけ崩れ・地すべり・土石流の種類別の前兆、早見表、いつどこへ逃げるか、垂直避難、キキクル・…
水害
川の氾濫の避難判断｜いつ逃げる？防災士が教える見極め方
川の氾濫が不安な方へ。防災士マモルが避難のタイミングと判断材料を解説します。警戒レベル4で全員避難、川を見に行かない、垂直避難の考え方まで、…
水害
車の水没対策と避難｜冠水路に入らない・脱出と備えの基本
車の水没が心配な方へ。防災士が、冠水した道路やアンダーパスに進入しない判断、水没時の脱出手順、再始動を避ける理由、事前の備えまでをやわらかく…
水害
大雨 浸水対策 自宅｜事前・直前・浸水後にやることを防災士が解説【2026年版】
大雨や洪水から自宅の浸水を防ぐ対策を、防災士マモルが事前・直前・浸水後の段階で整理。ハザードマップでの浸水リスク確認、ゴミ袋で作る簡易水のう…
水害
水害ハザードマップの見方｜浸水想定と色の意味を防災士が解説【2026年版】
水害ハザードマップの見方を防災士マモルがやさしく解説。洪水・内水・高潮の種類の違い、浸水想定区域と浸水深を表す色の意味、自宅や職場の浸水リス…
備蓄
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備蓄
赤ちゃんの備蓄はミルク・おむつから|乳児がいる家庭の防災リスト
乳児がいる家庭の防災備蓄を、防災士マモルがミルク・おむつ中心にやさしく解説。液体ミルクと粉ミルクの使い分け、月齢に合わせた見直し、量の目安、…
備蓄
備蓄は3日分と1週間分どっち？防災士が必要日数の目安を解説
備蓄は3日分か1週間分かで迷う方へ、防災士マモルが目安を解説。国は最低3日・できれば1週間分、大規模災害では1週間分以上が望ましいとしていま…
備蓄
備蓄リストは家族の人数別で何が必要？防災士の早見表で解説
防災備蓄リストを家族の人数別に防災士が解説。水は1人1日3L、簡易トイレは1人1日約5回が目安。1〜5人×3日・1週間の早見表、赤ちゃん・高…
備蓄
備蓄の置き場所はどこに？分散して置く考え方を防災士が解説
備蓄をどこに置けばいいか迷う方へ。防災士マモルが「一か所にまとめず分散して置く」考え方を解説。玄関・寝室・キッチン・車・職場など置き場所別の…
備蓄
防災備蓄、最低限これだけは？防災士が選ぶ6つの優先順位リスト
防災備蓄でまず最低限そろえたいものを防災士が解説。最優先は水・食料・簡易トイレ・明かり・情報と電源・常備薬の6つ。水は1人1日3L・最低3日…
備蓄
防災備蓄を安くそろえるコツ｜お金をかけない節約備蓄術
防災備蓄を安くそろえるコツを防災士がやさしく解説。ローリングストックで特別な出費を抑え、100円ショップや特売、家にある物の代用まで。お金を…
防災グッズ
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防災グッズ
防災グッズは100均でそろえられる？防災士が選ぶ第一歩と限界【2026年版】
防災グッズを100円ショップでそろえる方法を防災士マモルが解説。100均で十分なものと専門品で備えたいものの線引き、使い分け表つき。最終確認…
防災グッズ
防災グッズで本当に必要なものは？優先度別の見極め方【2026年版】
防災グッズで本当に必要なものを防災士マモルが優先度別に解説。必需品・あると安心・人によるの3段階で中立に整理し、買っても使わない物を増やさな…
防災グッズ
防災グッズ 最低限のリスト｜まず持ち出す備えと家の備蓄を分けて準備
最低限そろえたい防災グッズを防災士がリスト化。命に関わる物から優先順位をつけ、すぐ持ち出す一次の備えと家に置く備蓄を分けて、必須から少しずつ…
防災グッズ
防災グッズでいらない物は？買って後悔しない選び方【2026年版】
防災グッズで買って後悔しやすい物と失敗しない選び方を防災士マモルが中立に解説。大きすぎるセットや使い方が難しい物など、後悔のパターンと避け方…
防災グッズ
防災ラジオ 手回しの選び方｜防災士が見る電源方式と機能の比較ポイント
防災ラジオ（手回し）の選び方を防災士が解説します。電源方式・LEDライト・スマホ充電・ワイドFM対応・防水・サイズの観点を中立に比較。手回し…
防災グッズ
防災リュック中身リスト｜最初に持ち出す備えと重さの目安【2026年版】
防災リュックの中身を防災士マモルがリスト化。最初に持ち出す必須品・あると安心なもの・家族構成別の追加、背負える重さの目安、定期点検まで。最終…
避難
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避難
家族の安否確認｜災害用伝言ダイヤル171の使い方と複数手段の備え
災害で電話がつながりにくくなる前に。171の録音・再生手順、web171、SNS、遠方の親戚中継など複数の連絡手段と、家族で事前に決めておく…
避難
分散避難とは｜親戚宅・ホテル・車中泊の選び方を防災士が解説
分散避難とは何か、親戚・知人宅、ホテルや旅館、在宅避難、車中泊といった避難先の分け方を防災士マモルが解説。それぞれのメリットと注意点を比較表…
避難
ハザードマップの調べ方と見方｜自宅の災害リスクを5分で確認する手順【2026年版】
ハザードマップの調べ方と見方を防災士がやさしく解説。国土交通省「重ねるハザードマップ」「わがまちハザードマップ」での調べ方、洪水・土砂災害な…
避難
家族の避難経路の決め方｜防災士が教える7ステップとチェック表【2026年版】
家族の避難経路の決め方を防災士がやさしく解説。ハザードマップで危険な場所を確認し、川や古いブロック塀を避けて複数のルートを用意する手順、昼夜…
避難
避難のタイミングはいつ？逃げる判断の基準を防災士が解説【2026年版】
大雨や台風でいつ避難すべきか迷う方へ。防災士マモルが警戒レベル4で全員避難、レベル5を待たない原則と、夜間・冠水時の垂直避難、津波は警報を待…
避難
避難所はどんな所？環境とストレスを防災士が正直に解説
避難所はどんな所なのか、環境やプライバシー、トイレや物資、集団生活のストレスを防災士マモルが正直に解説。役立つ持ち物チェック表と、心と体の不…
家族
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家族
赤ちゃんの避難の注意点は？防災士が伝える備えと持ち物9つ【2026年版】
赤ちゃん連れの避難で気をつけたいことを防災士マモルがまとめました。抱っこ紐で両手を空ける、保温、持ち物チェック表、避難所での配慮、体調の変化…
家族
液体ミルクの備蓄は災害時に役立つ？メリットと注意点【防災士が解説】
乳児用液体ミルクの備蓄メリットを防災士マモルが解説。断水・停電でも調乳不要ですぐ飲ませられる利点、粉ミルクとの比較表、開封後の扱いや温め方、…
家族
犬・猫と避難するには？同行避難の準備とケージ慣らしを防災士が解説
犬・猫を連れた避難の準備を防災士がまとめました。日頃からケージやキャリーに慣らすコツ、犬と猫それぞれの注意点、フード・薬・迷子対策などの備え…
家族
持病の薬と災害の備え｜お薬手帳のバックアップと予備薬の準備
持病や常備薬がある人の災害への備えを防災士マモルが解説。お薬手帳の紙＋アプリ二重化、処方内容の控え、主治医・薬剤師に相談した予備薬、停電時の…
家族
女性の防災で必要なものと防犯対策｜防災士が伝える備えのチェックリスト
女性の防災に必要なものと、避難所での配慮・防犯のポイントを防災士マモルがまとめました。生理用品や防犯ブザーなどのチェック表、被害に遭ったとき…
家族
防災で子どもに必要なものは？年齢別の備えチェックリスト【防災士が解説】
子どもがいる家庭の防災で必要なものを防災士マモルが年齢別に解説。乳児の液体ミルク・おむつ、幼児の常備薬・おもちゃ、学童の連絡手段まで、避難時…
住宅
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住宅
賃貸でできる防災対策｜原状回復を守りながら備える方法【2026年版】
賃貸住宅でも壁を傷つけずに防災はできます。防災士マモルが、ネジを使わない家具固定、原状回復と管理規約の確認、収納が少ない部屋の備蓄、共用部チ…
住宅
一人暮らしの防災で最低限やること｜賃貸ワンルームの優先順位【2026年版】
一人暮らし・賃貸で最低限やるべき防災を防災士マモルが優先順位つきで解説。水・食料・電源・トイレ・現金・家具固定・避難先確認まで。狭い部屋の置…
住宅
戸建ての防災対策｜防災士が教える地震・水害・火災の備え【2026年版】
戸建て住宅の防災対策を防災士が解説。家具固定・耐震診断・ブロック塀の点検・浸水対策・住宅用火災警報器まで、マンションとの違いと今日からできる…
住宅
高層マンションの揺れと長周期地震動｜高層階の対策を防災士が解説
高層マンションでなぜ揺れが大きく長くなるのか。長周期地震動の仕組みと、家具固定やキャスターのロックなど高層階でできる備えを防災士マモルがわか…
住宅
マンション防災で高層階に必要なものは？防災士が戸建てとの違いを解説
マンション（特に高層階）の防災で必要なものを防災士マモルが解説。長周期地震動でゆっくり大きく揺れる高層階の家具固定、エレベーター停止や閉じ込…
住宅
マンションのエレベーター停止に階段で備えるには？防災士が解説
マンションのエレベーターが地震や停電で止まったときの備えを防災士マモルが解説。地震時管制運転による自動停止、閉じ込められたときの対処、階段で…
停電・断水
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停電・断水
断水時の水の確保はどうする？給水所と備蓄を防災士が解説【2026年版】
断水で水道が止まったとき、水をどう確保すればよいかを防災士マモルがやさしく解説。給水所・給水車の利用と容器の持参、運ぶ工夫、日頃の備蓄（1人…
停電・断水
断水でトイレが流せない時の対処は？携帯トイレの使い方を防災士が解説【2026年版】
断水や停電でトイレが流せない時、どう対処すればよいかを防災士マモルがやさしく解説。地震のあとは排水管の損傷が疑われるためバケツでむやみに流さ…
停電・断水
被災後の片付けの注意点は？写真を撮る理由を防災士が解説【2026年版】
地震や水害のあと、被災した家の片付けで何に気をつければいいかを防災士マモルがやさしく解説。倒壊の恐れがある建物に入らない安全の判断、片付け前…
停電・断水
罹災証明書のとり方と流れ｜申請方法・必要なもの・被害区分を防災士が解説
罹災証明書のとり方と申請の流れを防災士が解説します。申請から被害認定調査、交付までの3ステップ、必要なもの、全壊・半壊などの被害区分、片付け…
停電・断水
被災者生活再建支援金とは｜制度の仕組みと申請の流れを防災士が解説
被災者生活再建支援制度の仕組みを防災士マモルがやさしく解説します。基礎支援金と加算支援金の考え方、対象となる被害区分、罹災証明書を使った申請…
停電・断水
停電で夏の暑さ・冬の寒さをしのぐには？防災士が解説【2026年版】
停電でエアコンや暖房が使えないとき、夏の暑さと冬の寒さをどうしのぐかを防災士マモルがやさしく解説。夏は熱中症対策（水分・塩分・濡れタオル・涼…