防災グッズで本当に必要なものは？優先度別の見極め方【2026年版】

本記事はプロモーションを含みます。

「防災グッズって、結局なにを買えばいいの」。私のもとには、毎月のようにこの質問が届きます。売り場やインターネットには何百種類もの防災グッズが並んでいて、全部そろえようとすると費用もかさみますし、収納場所にも困ります。防災士として、また小学生と未就園児を育てる二児の親として私がお伝えしたいのは、防災グッズには「優先度」があるということです。

この記事では、防災グッズの中で本当に必要なものを、「必需品」「あると安心」「人によって要否が変わる」の3段階に分けて中立にお話しします。私「マモル」は、特定の商品を売りつけるためにこの記事を書いているのではありません。あなたの家庭にとって何が要るのかを、自分で判断できるようになることがゴールです。

なお、何が必要かは家族構成や住まい、持病によって変わります。価格や仕様も時期によって変わるため、本記事の最終確認日は 2026-06-27 です。最新の情報は各販売ページや公式情報で必ず確認してください。

防災グッズで本当に必要なものは何ですか？

まず結論からお伝えします。最優先で備えたい必需品は、「水」「食料」「携帯トイレ」「明かり」「情報と電源（モバイルバッテリーやラジオ）」「常備薬とお薬手帳」「衛生用品」の7つです。

この7つは、停電や断水が起きたときに命や健康を守る、いわば生活の最低ラインに関わるものです。内閣府の防災情報でも、飲料水や食料、簡易トイレなどは家庭備蓄の基本として挙げられています（内閣府防災情報 https://www.bousai.go.jp/）。逆に言えば、まずこの7つから手をつければ、限られた予算でも備えの効果を大きくできます。

「全部いっぺんにそろえなきゃ」と気負う必要はありません。私自身も、最初の年は水と携帯トイレだけ、翌年に明かりと電源、というように少しずつ足してきました。大切なのは、優先度の高いものから抜け漏れなく備えることです。

なぜ防災グッズに優先度をつける必要があるのですか？

理由は、すべてを完璧にそろえるのは現実的ではないからです。予算にも収納にも限りがあり、欲張ると結局どれも中途半端になりがちです。

防災グッズには、命や健康に直結するものと、あれば快適になるものが混ざっています。例えば水や携帯トイレは数日でも欠かすと健康を損ないますが、折りたたみのスリッパや多機能ツールは無くても何とかなる場面が多いものです。この差を意識せずに「人気ランキング上位だから」と買い集めると、肝心の必需品が抜けたまま、使う機会の少ない物だけが増えてしまいます。

消防庁も、日頃からの備えとして家庭で必要なものを点検しておくことを呼びかけています（総務省消防庁 https://www.fdma.go.jp/）。優先度をつけることは、節約のためであると同時に、いざというときに本当に役立つ備えにするためでもあります。

最優先で備えたい防災グッズの必需品は？

ここでは7つの必需品を、私が大事だと考える順にお話しします。どれも特定の商品名ではなく、「カテゴリー」としてとらえてください。

水は、1人あたり1日3リットルが目安とされ、飲用と簡単な調理を合わせた量です。食料は、火や水を使わずに食べられる非常食を中心に、家族の好みに合うものを選ぶと無理なく続きます。携帯トイレは見落とされがちですが、断水時にもっとも困るのがトイレです。1人1日5回前後を目安に日数分を備えると安心です。

明かりは、両手が空く頭につけるタイプや置き型のものがあると、夜間の避難や作業が安全になります。情報と電源は、スマートフォンを使い続けるためのモバイルバッテリーと、電池や手回しで動くラジオの組み合わせが基本です。常備薬とお薬手帳は、持病のある方にとっては命に関わる備えです。衛生用品は、ウェットティッシュや歯みがきシート、マスク、生理用品などを指します。

なお、薬の備えについては自己判断で増減せず、必要量や持ち出し方を主治医や薬剤師に相談してください。普段飲んでいる薬の名前や量が分かるよう、お薬手帳のコピーを一緒に入れておくと、避難先での診療がスムーズになります。

下の表は、必需品7カテゴリーの目安をまとめたものです。あくまで一般的な目安であり、適量は家族の人数や状況で変わります。

必需品カテゴリー	主な役割	量の目安（1人あたり）
水	飲用・簡単な調理	1日3リットル
食料（非常食）	加熱不要で食べられるもの	1日3食分
携帯トイレ	断水時の排せつ	1日5回前後
明かり	夜間の避難・作業	1〜2個
情報と電源	連絡・情報収集	バッテリーとラジオ各1
常備薬・お薬手帳	持病・体調管理	主治医や薬剤師に相談
衛生用品	清潔の維持・感染予防	数日分

「あると安心」な防災グッズにはどんなものがありますか？

必需品の次に考えたいのが、無くても命に直結はしないけれど、あると避難生活がぐっと楽になるものです。

具体的には、軍手やレジャーシート、簡易の寝袋やアルミ製の保温シート、使い捨てカイロ、現金（小銭を含む）、ホイッスル、雨具などが挙げられます。停電が長引いたときの予備電池や、紙の連絡先メモも役立ちます。これらは、必需品をひととおりそろえた後に少しずつ足していくのがおすすめです。

「あると安心」のものは、生活の質を保つための備えです。例えば冬の停電では保温シートやカイロが体温を守りますし、ホイッスルは閉じ込められたときに自分の居場所を知らせる助けになります。ただし、これらを先にそろえて満足してしまい、肝心の水や携帯トイレが手薄になっては本末転倒です。あくまで必需品の次、という順番を守ってください。

人によって要否が変わる防災グッズは？

ここが、この記事でいちばんお伝えしたい部分です。本当に必要なものは、人や家族構成、住まいによって変わります。「これさえあれば全員安心」という万能の防災グッズは存在しません。

例えば、乳幼児がいる家庭なら液体ミルクや紙おむつ、おしりふきが欠かせませんが、子どものいない世帯には不要です。持病のある方や高齢の方は、薬や介護用品、入れ歯のケア用品などが必需品になります。アレルギーのある方は、食べられる非常食を自分で選ぶ必要があります。ペットがいれば、ペット用の水や食料、トイレ用品も家族の備えの一部です。

住まいによっても変わります。マンションの高層階に住む方は、停電でエレベーターが止まったときに備えて飲料水を自宅に多めに置く考え方があります。戸建てや一階に住む方は浸水への備えを重く見る、といった具合です。下の表で、優先度の3段階を整理しました。

区分	具体例	優先度の考え方
必需品（まず備える）	水・食料・携帯トイレ・明かり・電源とラジオ・常備薬とお薬手帳・衛生用品	命と健康に直結。最優先
あると安心	保温シート・カイロ・現金・ホイッスル・雨具・予備電池	避難生活の質を保つ。必需品の次
人による（要否が変わる）	液体ミルク・おむつ・介護用品・ペット用品・アレルギー対応食・浸水対策	家族構成・住まい・持病で判断

自分の家庭にとっての「人による」項目を書き出してみると、本当に必要なものが見えてきます。私の家では、未就園児のおむつと、子どもが安心する小さなおもちゃを必ず入れています。

買ったけど使わない防災グッズを増やさないコツは？

せっかく備えても、使わない物ばかりが増えてしまっては、お金も場所ももったいないです。失敗を避けるコツは、「ふだんの暮らしで一度も使わない物は、避難先でも使いこなせない」と考えることです。

例えば、説明書を読まないと使えない多機能ツールや、操作が複雑な調理器具は、停電で慌てているときに役立ちにくいものです。逆に、ふだんから使っているモバイルバッテリーや、食べ慣れた食品を多めに買って消費しながら入れ替える方法（ローリングストックと呼ばれます）は、無駄が出にくく続けやすいやり方です。

私がおすすめするのは、新しい物を買う前に、家にある物で代用できないか考えることです。古いタオルや使わなくなったポーチ、買い置きのレトルト食品は、立派な防災グッズになります。「最安だから」「ランキング1位だから」という理由だけで買うのではなく、自分の暮らしに合うかどうかで選んでください。

市販の防災セットを買えば必要なものはそろいますか？

市販の防災セットは、必需品の多くを一度にそろえられる便利な選択肢です。ただし、それだけで個人に必要なものまで完璧にそろうわけではありません。

市販セットには、水や非常食、携帯トイレ、明かりなどの基本がまとまっています。一からそろえる手間が省けるので、何から始めればいいか分からない方には心強い出発点です。一方で、常備薬や予備のメガネ、現金、家族写真、子どものおむつといった「その人だけに必要なもの」は入っていないことがほとんどです。

ですから、市販セットを買ったら「これで終わり」とせず、自分や家族の必需品を足す前提で考えてください。セット選びの観点は別の記事（市販セットの比較）で詳しくお話ししています。中身の組み立て方は、防災リュックの中身を扱った記事も参考になります。市販セットはあくまで備えの始まりであり、ここに自分の必需品を重ねていくのがおすすめです。

防災グッズはどこから備え始めればよいですか？

迷ったら、まず必需品から少しずつ始めてください。完璧をめざして動けなくなるより、今日できる一歩を踏み出すほうがずっと前進です。

具体的には、最初に水と携帯トイレ、次に明かりとモバイルバッテリー、その次に非常食、というように優先度の高い順に1つずつそろえると、予算の負担も分散できます。首相官邸の防災ページでも、日頃からの備えを少しずつ進めることが呼びかけられています（首相官邸 災害に対するご家庭での備え https://www.kantei.go.jp/jp/headline/bousai/）。

そして、そろえたら終わりではありません。水や非常食の賞味期限、電池の劣化、子どもの服やおむつのサイズは時間とともに変わります。年に1〜2回、点検する日を決めておくと、いざというときに「使えなかった」を防げます。私は、毎年9月1日の防災の日と、3月のあたりを点検日にしています。

よくある質問

Q. 防災グッズは最低限なら何から買えばいいですか。
A. 水と携帯トイレからをおすすめします。断水したときにもっとも困るのが飲み水とトイレだからです。そのうえで明かり、電源とラジオ、非常食、と優先度の高い順に足していくと、無理なく備えられます。

Q. 防災グッズに「これさえあれば絶対安心」というものはありますか。
A. ありません。必要なものは家族構成や住まい、持病によって変わるため、すべてを満たす万能の品は存在しないと考えてください。だからこそ、自分の家庭に合わせて優先度をつけることが大切です。

Q. 防災グッズの薬はどう備えればよいですか。
A. 自己判断で量を増減せず、必要量や持ち出し方を主治医や薬剤師に相談してください。お薬手帳のコピーを一緒に入れておくと、避難先での診療がスムーズになります。

Q. 高価な防災グッズほど役に立ちますか。
A. 価格と役立ち度は必ずしも一致しません。ふだんから使い慣れた物のほうが、いざというときに迷わず使えます。「最安だから」「高いから安心」ではなく、自分の暮らしに合うかどうかで選んでください。

Q. 防災グッズは一度そろえたら見直さなくてよいですか。
A. 見直しが必要です。水や非常食の賞味期限、電池の劣化、子どものサイズ変化があるためです。年に1〜2回、点検日を決めて中身を入れ替えると、備えを最新の状態に保てます。

まとめ

防災グッズで本当に必要なものは、「必需品」「あると安心」「人による」の3段階で考えると整理しやすくなります。最優先は、水・食料・携帯トイレ・明かり・情報と電源・常備薬とお薬手帳・衛生用品の7つです。あると安心なものはその次に、人によって要否が変わるものは自分の家庭に合わせて判断してください。

買っても使わない物を増やさないために、ふだん使う物・食べ慣れた物を中心に、少しずつ備えていきましょう。市販の防災セットは便利な出発点ですが、自分の必需品を足す前提で使うのがおすすめです。今日、水と携帯トイレを1つ買い足すことから、無理なく始めてみてください。

🛡 マモルの備えメモ
「全部そろえなきゃ」と気負わず、まず必需品ひとつから。あなたの家庭にとっての「人による」備えを書き出すと、本当に必要なものが見えてきます。私もそうやって、毎年少しずつ整えてきました。今日の一歩を一緒に。

---

※本記事は一般的な情報提供を目的としたものであり、特定の商品の効果や安全を保証するものではありません。必要な防災グッズは家族構成・住まい・持病などによって変わります。薬や持病に関わる備えは主治医や薬剤師に相談してください。価格や仕様は変動するため、最新の情報は各販売ページや公式情報でご確認ください。最終確認日 2026-06-27。

参考にした一次情報:
- 内閣府 防災情報のページ https://www.bousai.go.jp/
- 総務省消防庁 https://www.fdma.go.jp/
- 首相官邸 災害に対するご家庭での備え https://www.kantei.go.jp/jp/headline/bousai/