マンション防災で高層階に必要なものは？防災士が戸建てとの違いを解説

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「マンションだから、戸建てより災害には強いはず」。そう思って、防災の準備を後回しにしていませんか。私自身、はじめてマンションの高層階に住んだとき、何を備えればいいのか正直よくわかりませんでした。

私は防災士で、小学生と未就園児を育てる親でもあります。マンションは構造が頑丈で在宅避難に向いている一方、高層階ならではの揺れ方や、エレベーター停止、各戸への救援の届きにくさなど、戸建てとは別の心構えが必要だと感じています。

先に結論をお伝えします。マンションの高層階で特に意識したいのは、ゆっくり大きく揺れる長周期地震動を前提にした家具の固定、エレベーターが止まる前提での備蓄と移動手段、そして救援が届きにくい想定での「各戸での1週間分の備え」です。建物が無事なら、その場にとどまる在宅避難がしやすいのもマンションの特徴です。

この記事では、高層階で必要なものを戸建てとの違いとあわせて整理します。読み終えるころには、「うちのマンションで、まず何をそろえればいいか」が自分の言葉で言えるようになっているはずです。

本記事の最新確認日: 2026-06-27。記載は内閣府防災、東京都「マンション防災」、消防庁などの公式情報にもとづいています。建物の構造や設備、地域の災害リスクによって最適な備えは変わるため、お住まいのマンションの防災マニュアル・管理組合の防災計画・自治体のハザードマップもあわせてご確認ください。

マンションの高層階で防災に必要なものは何なの？

家具の固定具、最低1週間分の水と食料、簡易トイレ、明かりや情報収集の手段がまず挙げられます。エレベーター停止を前提に、各戸で完結できる備えを意識してください。

東京都の「マンション防災」では、マンションは木造住宅などと比べて建物が頑丈で、在宅避難を送りやすいとされています。一方で、被害が大きいと電気・水道・ガスの復旧に時間がかかり、エレベーターも止まります。そのため、避難所へ移動するより自宅にとどまる前提で、各戸ごとに備えをそろえておくことが現実的だと考えられています。

ここで覚えておきたいのは、マンションの備えは「建物に頼る部分」と「各戸で完結させる部分」を分けて考えるということです。建物の耐震性や共用部の安全は管理組合や自治体の領域ですが、水・食料・トイレ・明かりは各戸の責任で用意するものです。

私がいつもお伝えしているのは、「マンションは在宅避難しやすい。だからこそ、その場で生活できる備えを各戸でそろえる」という考え方です。次の章から、その中身をひとつずつ見ていきます。

戸建てとマンション高層階で、備えはどう違うの？

揺れ方、避難経路、ライフラインの止まり方が異なります。下のチェック表で、戸建てとの違いを先に確認してください。

戸建てとマンション高層階の防災チェック表

観点	戸建て	マンション高層階
揺れ方	短く激しく揺れやすい	長周期地震動でゆっくり大きく長く揺れやすい／家具の固定が特に重要
移動・避難	玄関から直接外へ出られる	エレベーター停止で階段移動が前提／高層ほど上り下りが負担
備蓄の考え方	庭や物置に分散保管しやすい	各戸での備蓄が基本／収納の工夫が必要
トイレ	庭での処理など選択肢がある	排水管の損傷の恐れがあり、安易に流せない／簡易トイレが重要
在宅避難	建物の損傷次第	構造が頑丈で在宅避難しやすい（建物の安全が確認できる場合）
共助の単位	近隣・町内会	管理組合・自治会・同じ階や近隣の住戸

この表で、まず「高層階はゆっくり大きく揺れる」「エレベーターが止まる前提で動く」「トイレは安易に流さない」の3点だけは強く頭に入れてください。それぞれの中身を、これから順番に解きほぐしていきます。

高層階はなぜゆっくり大きく揺れるの？家具の固定はどうすればいいの？

高い建物ほど周期の長い「長周期地震動」の影響を受けやすく、上の階ほどゆっくり大きく長く揺れる傾向があるためです。家具の固定を最優先で進めてください。

長周期地震動は、規模の大きな地震で発生する、周期の長いゆっくりとした揺れです。高層の建物はこの揺れに共振しやすく、上の階ほど揺れ幅が大きく、揺れる時間も長くなる傾向があるとされています。揺れがゆっくりでも幅が大きいと、家具が大きく動いたり、キャスター付きの家具が部屋を横切るように移動したりする恐れがあります。

東京都の資料では、高層階では揺れで家具が窓の外へ落下する危険もあるため、窓際に倒れやすい物・落ちやすい物を置かないよう促しています。私がおすすめするのは、次の順番で固定を進めることです。

• 背の高い家具・本棚・食器棚を、壁や天井に固定具で留める
• キャスター付きの家具はストッパーで動きを止める
• 寝室や子ども部屋には、なるべく倒れて危険な家具を置かない
• 窓際やベランダ側には、落下しやすい物を置かない

家具の固定具やストッパーは、防災用品としても市販されています。製品によって取り付け方や対応する家具のサイズが異なるため、お使いの家具に合うものを選んでください。固定の効果を必ず保証するものではありませんが、何も対策しないよりは家具の転倒・移動を抑えやすくなると考えられています。

エレベーターが止まったらどうすればいいの？閉じ込められたら？

地震を感知するとエレベーターは安全のため止まります。階段移動が前提になり、もし閉じ込められても無理にこじ開けず、連絡して救助を待ってください。

多くのエレベーターは地震を感知すると、最寄り階に停止して扉を開ける装置が働きますが、停電や故障で途中に止まり、扉が開かなくなることもあります。閉じ込められたときに大切なのは、無理に扉をこじ開けて外に出ようとしないことです。かごと建物の間に落下する危険があります。

私がお伝えしている対処は次のとおりです。

• かご内の非常ボタンやインターホンを押し、外部に連絡する
• 連絡がつかない場合も、扉を無理にこじ開けず、落ち着いて救助を待つ
• 体調が悪化したときや、けがをしたときは、ためらわず119番に通報する

エレベーターが止まると、高層階では水や食料の運び上げ、ゴミの運び下ろしも難しくなります。だからこそ、各戸で当面の生活を完結できる備蓄が意味を持ちます。エレベーターの復旧には時間がかかることもあるため、「しばらく階段生活になる」と想定しておくと安心です。

高層階の備蓄は、何をどれくらい用意すればいいの？

水・食料・簡易トイレを「最低でも1週間分」を目安に、各戸で備えることがすすめられています。エレベーター停止で買い出しが難しい前提で考えてください。

内閣府の被害想定をふまえた東京都の考え方では、大きな地震のあとは電気・水道・都市ガスの復旧に日数を要するとされ、在宅避難のためには少なくとも1週間分の備えが望ましいとされています。高層階はエレベーターが止まると買い出しそのものが負担になるため、戸建て以上に手元の備蓄が頼りになります。

日常使いの食品を多めに買い、使った分を補充していく「日常備蓄（ローリングストック）」なら、特別な準備をしなくても無理なく続けられます。私が用意しているのは、おおむね次のような中身です。

• 水: 1人1日3リットルを目安に、1週間分
• 食料: 主食やレトルト、缶詰など、火を使わなくても食べられるもの
• 簡易トイレ: 1人1日5回程度を目安に、1週間分
• 明かり: 懐中電灯やランタン、予備電池
• 情報: 乾電池式やモバイルバッテリー対応のラジオ、スマホの充電手段
• 衛生・常備薬: ウェットティッシュ、救急用品、持病の薬

これらの量はあくまで目安です。家族の人数や健康状態、乳幼児・高齢者の有無によって必要な物は変わります。お住まいの自治体が示す備蓄リストもあわせて確認し、わが家に合う中身に整えてください。

断水したらトイレはどうするの？流してもいいの？

排水管が損傷している恐れがあるため、安易に流さず、まずは簡易トイレを使ってください。建物全体の被害が確認できるまでは慎重に判断します。

マンションでは、地震で排水管が壊れていると、上の階で流した水が下の階であふれる事故につながる恐れがあります。見た目では損傷がわかりにくいため、断水・地震直後は便器の水で流すことを控え、簡易トイレ（携帯トイレ）で対応するのが安全側の判断です。

排水を再開してよいかどうかは、建物の点検結果や管理組合・管理会社の案内に従ってください。判断に迷う場合は、流さずに簡易トイレを使い続けるほうが安心です。トイレの備えは見落とされがちですが、水や食料と同じくらい大切です。マンションのトイレ対策は奥が深いので、別の記事でさらにくわしく整理する予定です。

在宅避難はいつできるの？建物が無事ならとどまっていいの？

建物の安全が確認できる場合に限り、在宅避難が選べます。損傷が疑われるときは無理にとどまらず、自治体の案内に従ってください。

マンションは構造が頑丈なため、建物に大きな損傷がなければ、避難所へ移動せず自宅にとどまる在宅避難がしやすいとされています。避難所が混み合う状況では、住み慣れた自宅で過ごせることは、心身の負担を減らすうえでも意味があります。

ただし、これは建物の安全が確認できることが前提です。壁に大きなひび割れがある、扉が開かない、傾きを感じるといった異変があるときは、在宅避難にこだわらず、自治体や管理組合の指示に従って避難を判断してください。エントランスや地下の駐車場、電気室は浸水の影響を受けやすい場所でもあります。大雨や河川の近くにお住まいの場合は、水害時の対応も別に確認しておくと安心です。

建物差・地域差は大きいので、最終的にはお住まいのマンションの防災マニュアルや管理組合の防災計画、自治体のハザードマップで、わが家の前提を確かめてください。

管理組合やマンションの防災計画は、どう確認すればいいの？

防災マニュアルの有無、備蓄倉庫や安否確認の仕組み、避難時の取り決めを確認してください。共助の単位は管理組合・自治会です。

マンションでは、個人の備えに加えて、建物全体の備えがものを言います。多くの管理組合では、防災マニュアルの整備や、共用部での備蓄、安否確認の方法、要配慮者への対応などを取り決めています。まずは、お住まいのマンションにそうした取り決めがあるかを確認してみてください。

私が確認しておくとよいと考えているのは、次のような点です。

• マンション独自の防災マニュアル・防災計画があるか
• 共用部に備蓄倉庫や防災資機材があるか
• 災害時の安否確認の方法（玄関への表示など）が決まっているか
• エレベーター停止時の高層階・要配慮者への支援の取り決めがあるか

取り決めがまだない場合は、防災訓練や総会の場で話題にしてみるのも一歩です。日ごろから同じ階や近隣の住戸と顔の見える関係をつくっておくと、いざというときの助け合いがしやすくなります。

マンション高層階の防災でよくある質問は？

最後に、相談でよく聞かれる質問にお答えします。

Q. 高層階は揺れが大きいと聞きますが、戸建てより危険なのでしょうか。
A. 一概に危険とはいえません。マンションは構造が頑丈な一方、高層階は長周期地震動でゆっくり大きく長く揺れやすい傾向があります。家具をしっかり固定しておくことで、転倒や移動によるけがのリスクを下げやすくなると考えられています。

Q. エレベーターに閉じ込められたら、どうすればいいですか。
A. 無理に扉をこじ開けず、かご内の非常ボタンやインターホンで連絡し、救助を待ってください。連絡がつかない場合も落ち着いて待ち、体調が悪化したときやけがをしたときは119番に通報してください。

Q. 備蓄はどれくらい用意すればいいですか。
A. 水・食料・簡易トイレを、最低でも1週間分が目安とされています。エレベーター停止で買い出しが難しくなる前提で、各戸ごとに用意してください。必要な量は家族構成や健康状態で変わるため、自治体の備蓄リストもご確認ください。

Q. 断水したとき、トイレの水は流してもいいですか。
A. 排水管が損傷している恐れがあるため、安易には流さないでください。まずは簡易トイレを使い、流してよいかは建物の点検結果や管理組合・管理会社の案内に従ってください。

Q. 建物が無事なら、避難所へ行かず家にいてもいいですか。
A. 建物の安全が確認できる場合は、在宅避難が選択肢になります。ただし壁の大きなひび割れや傾きなど異変があるときは無理にとどまらず、自治体や管理組合の指示に従って避難を判断してください。

まとめ：マンション高層階は「揺れ・移動・各戸の備え」を意識する

マンションの高層階の防災で大切なのは、長周期地震動を前提にした家具の固定、エレベーター停止を前提にした各戸での1週間分の備蓄、そして建物の安全が確認できる場合の在宅避難です。トイレは安易に流さず簡易トイレで対応し、建物全体のことは管理組合の防災計画やマニュアルで確かめてください。

完璧な備えを一度にそろえる必要はありません。今日は家具の固定具を1つ、明日は水を1ケース。私もそうやって少しずつ整えてきました。できることから一歩ずつ進めていきましょう。

家具の固定具や簡易トイレ、備蓄品は、防災用品として市販されています。製品ごとに仕様や対応範囲が異なるため、わが家の住戸や家族構成に合うものを選んでください。本記事で紹介する考え方が、あなたの備えの後押しになればうれしいです。

免責事項: 本記事は一般的な防災情報の提供を目的としており、特定の状況での安全を保証するものではありません。建物の構造・設備、地域の災害リスクによって最適な対応は変わります。最終的な判断は、お住まいのマンションの防災マニュアル・管理組合・自治体の案内にもとづいて行ってください。けがや閉じ込めで体調が悪化した場合は119番に通報してください。

🛡 マモルの備えメモ

マンションの防災は「建物に頼る部分」と「各戸で完結させる部分」を分けて考えると整理しやすいです。まずはわが家の家具を見回して、固定具を1つ取り付けるところから始めてみませんか。お住まいのマンションの防災マニュアルや自治体のハザードマップもあわせて確認しておくと、いざというときの行動が変わります。

参考にした主な公式情報:
- 内閣府防災「防災情報のページ」 https://www.bousai.go.jp/
- 東京都防災ホームページ「マンション防災」 https://www.bousai.metro.tokyo.lg.jp/
- 消防庁 https://www.fdma.go.jp/