家具の転倒防止のやり方｜防災士が教える固定方法と賃貸対応【2026年版】

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地震のとき、家の中で私たちをけがから守ってくれるかどうかは、揺れる前の準備でほぼ決まります。私はこれまで二人の子どもを育てながら、防災士として家庭の備えを見直し続けてきました。その中で一番「やってよかった」と感じるのが、家具の転倒防止です。

過去の大きな地震では、屋内でけがをした人のうち、家具類の転倒・落下・移動が原因だったケースが全体の3割から5割を占めたという調査があります（東京消防庁・総務省消防庁）。それでも内閣府の「防災に関する世論調査」（令和4年）では、家具・家電を固定していると答えた人は35.9パーセントにとどまっています。つまり、6割以上の家庭がまだ手をつけていません。

この記事では、防災士の私が「家具の固定、何をどうすれば」という人に向けて、固定方法の比較から賃貸での工夫まで、今日からできる順に整理します。最新の確認日は2026-06-27です。

なぜ家具の転倒防止が必要なのでしょうか？

地震でのけがと避難の遅れを、揺れる前に減らせるからです。

家具が倒れると、その下敷きになって直接けがをするだけでなく、倒れた家具が部屋の出入口や廊下をふさいで、逃げ遅れる原因にもなります。総務省消防庁も、家具が転倒すると逃げ道が塞がれる危険を繰り返し注意喚起しています。

私が自宅で意識しているのは、次の3つの被害を切り分けて考えることです。

• 転倒による下敷き・打撲
• 落下物（本・食器・テレビ）によるけが
• 倒れた家具による避難経路の封鎖

過去の地震では、夜間に発生して就寝中の人が倒れた家具の下敷きになった例や、玄関や廊下に置いた家具が倒れて外に出られなくなった例が報告されています。けがを負ったうえに逃げ遅れる、という二重の被害につながりやすいのが家具転倒の怖さです。

固定はこの全部を一度にゼロにする対策ではありません。ただ、被害が起きる確率と大きさを下げることはできます。「やれば絶対安全」ではなく「やらないよりずっとましになる」。私はこの距離感で備えを続けています。揺れの大きさや家具の状態によっては器具が外れることもある、と正直に踏まえたうえで、できる対策を重ねていく考え方です。

家具の転倒防止のやり方は何から始めればよいでしょうか？

倒れたときの被害が大きい家具から、上から下に向けて固定していきます。

優先順位の付け方はシンプルです。背が高くて重い家具、人が長くいる場所の近くにある家具、出入口をふさぎそうな家具を先に対策します。具体的にはこの順番で見ていくと迷いません。

1. 寝室・子ども部屋の背の高い家具（タンス、本棚）
2. 出入口や廊下のそばにある家具
3. テレビ・電子レンジなどの家電と、それを載せた台
4. ガラス戸・窓ガラスの飛散対策
5. 食器棚など扉が開いて中身が飛び出すもの

すべてを一日でやろうとすると手が止まります。私も最初の週末は寝室だけ、と決めて始めました。

家具の固定方法にはどんな種類があるのでしょうか？

効果の高い順に、L字金具・ポール式（突っ張り棒）・ストッパー式・粘着マットの4つが基本です。

東京消防庁の解説によると、もっとも効果が高いのはネジで壁に留めるL型金具です。家具と壁を直接つなぐため、揺れに対して強く働きます。一方、ネジを使わない方法は手軽で賃貸でも使えますが、単独だと効果が下がります。重要なのは、東京消防庁が「ポール式とストッパー式を組み合わせるとL型金具と同等の効果が得られる」と示している点です。賃貸などでネジが使えない人は、この組み合わせが現実的な選択肢になります。

どの方法も「設置すれば終わり」ではなく、正しい位置に・緩みなく付けることで初めて効果が出ます。私は新しく器具を買うとき、家具の重さと天井・床の状態に合うかをまず確認するようにしています。

固定方法の比較表

固定方法	効果の目安	賃貸での可否	向いている家具
L字金具（ネジ固定）	高い	壁に穴を開けるため要確認	タンス、本棚、食器棚
ポール式（突っ張り棒）	中〜高（単独より組み合わせ推奨）	可（天井と家具で突っ張る）	背の高い家具全般
ストッパー式	中（前傾させて倒れにくくする）	可（家具の下に挟む）	タンス、棚
粘着マット	低〜中（小型・補助向き）	可（穴を開けない）	テレビ、電子レンジ、小型家電

表の効果はあくまで目安です。同じ器具でも、家具の重さ・床や天井の強さ・設置の精度で結果は変わります。単独の器具は外れたりずれたりすることもあるため、私は「1つの家具に2つ以上」を基本にしています。

突っ張り棒（ポール式）はどう設置すれば効果が出るのでしょうか？

家具の両端の、できるだけ奥側（壁側）に、天井としっかり突っ張って設置します。

東京消防庁は、ポール式を家具の手前ではなく奥側に置くよう案内しています。手前に付けると家具が前に倒れる力を止めきれないためです。設置時のポイントはこの3つです。

• 家具の左右両端に1本ずつ、計2本使う
• できるだけ奥（壁側）に寄せる
• 天井側の板が薄い・たわむ場合は当て板を入れて力を分散する

天井が弱い場所だと、突っ張りの力で天井側が負けてしまうことがあります。私は設置後、軽く家具を揺すって緩みがないか確かめ、季節の変わり目に増し締めを点検しています。ポール式単独で不安なときは、次のストッパー式と必ず組み合わせます。

ストッパー式と粘着マットはどんなときに使うのでしょうか？

ネジを使わずに、突っ張り棒と組み合わせて固定力を底上げするときに使います。

ストッパー式は家具の下の前側に挟み込み、家具をわずかに壁側へ傾けて倒れにくくする器具です。粘着マットは家具やテレビの底面に貼り、ずれや滑り出しを抑えます。どちらも単独では強い固定にはなりませんが、ポール式と合わせることで効果が大きく上がります。

私の家では、寝室のタンスにポール式2本＋ストッパー式、リビングのテレビに粘着マット＋ストラップ、という形で重ねています。「1つで完璧」を狙うより、弱い対策を重ねて層にする方が、賃貸でも現実的に強くできます。

注意したいのは、ストッパー式も粘着マットも、貼り付ける面のホコリや油分を拭き取ってから設置することです。底面が汚れていると本来の力が出ません。粘着マットは時間が経つと劣化するため、私は年に一度、貼り直しが必要かを点検しています。器具は付けっぱなしにせず、定期的に状態を見るところまでが固定だと考えています。

家具の配置はどう工夫すればよいのでしょうか？

人が長くいる場所と出入口に、背の高い家具を置かないことが基本です。

固定と同じくらい大切なのが、そもそも危ない置き方をしないことです。東京消防庁も、寝る場所・座る場所・避難通路の近くに転倒しやすい家具を置かないよう勧めています。私が家族と決めているルールはこうです。

• 寝室の枕元やベッドの真横に、背の高い家具を置かない
• 倒れたときに体の上や出入口に向かって倒れない向きに配置する
• どうしても置く場合は、布団やベッドの向きを家具から離す
• 高い場所には軽い物だけを置き、重い物・割れ物は下段へ

家具を減らして一部屋に集中収納するのも有効です。生活空間に置く家具が少ないほど、固定する手間も倒れるリスクも減ります。私は引っ越しのたびに、寝室には背の低い家具だけを置く、と決めるようにしました。揺れている数十秒のあいだ、自分も家族も身動きが取りにくいことを考えると、そもそも危ない物を頭の近くに置かない配置がいちばん確実な備えだと感じています。

テレビや冷蔵庫などの家電はどう固定すればよいのでしょうか？

家電本体と、それを載せている台の両方を固定します。

意外と見落とすのが「台」です。テレビ本体を固定しても、テレビ台ごと動いては意味がありません。東京消防庁の案内をもとに、私は次のように対策しています。

• テレビ:背面のストラップやベルト、底面の粘着マットで固定し、テレビ台も壁か床に固定する
• 冷蔵庫:本体上部を背面の壁へベルトで連結し、脚部のロックがあれば使う
• 電子レンジ:ストラップやマット式で固定し、レンジ台も固定する

家電は重く、落下・転倒したときのけがが大きくなりがちです。メーカー純正の転倒防止金具が用意されている機種もあるので、取扱説明書もあわせて確認しておくと対策を選びやすくなります。

窓ガラスや食器棚の飛散・飛び出し対策はどうすればよいのでしょうか？

ガラスには飛散防止フィルム、食器棚には扉開放防止器具を組み合わせます。

家具が倒れなくても、割れたガラスや飛び出した食器でけがをすることがあります。窓ガラスやガラス戸には飛散防止フィルムを貼ると、割れても破片が飛び散りにくくなります。食器棚やキッチンの吊り戸棚には、揺れで扉が開いて中身が落ちるのを防ぐ扉開放防止器具が役立ちます。

私は、就寝中の安全を考えて寝室の窓を優先し、次にリビングの大きなガラス戸、キッチンの食器棚という順で進めました。スリッパや厚手の靴下、底の厚い室内履きを寝室の手の届くところに置いておくのも、割れたガラスでの足のけがを減らす小さな備えです。地震のあとは床にガラス片や倒れた物が散らばっていることが多く、はだしで動くと避難そのものが危なくなります。フィルムや扉ロックと合わせて、足元を守る備えもセットで考えておくと安心につながります。

賃貸で壁を傷つけずに固定するにはどうすればよいのでしょうか？

ネジを使わないポール式とストッパー式の組み合わせを軸にしつつ、固定前に管理規約と原状回復の範囲を確認します。

賃貸では、壁や天井に穴を開けるL字金具の固定が、管理規約や原状回復義務に触れる場合があります。穴を開ける前に、必ず管理会社や大家さんに確認してください（最新確認日2026-06-27時点の一般的な注意点です。契約内容は物件ごとに異なります）。

ネジを使わない範囲では、次の組み合わせが現実的です。

• ポール式（突っ張り棒）＋ストッパー式:東京消防庁いわく、この2つでL型金具と同等の効果が見込める
• 粘着マットを底面に追加して滑り出しを抑える
• 跡が残りにくいタイプの飛散防止フィルムを選ぶ

「賃貸だから固定できない」とあきらめる必要はありません。穴を開けない方法でも、重ねれば十分に倒れにくくできます。固定グッズを買うときは、製品ごとに対応する家具の重さや設置条件が決まっているので、表示を確認して選んでください。特定の製品が「絶対外れない」と断言することはできませんが、組み合わせと正しい設置で確率は確実に下げられます。

よくある質問

Q. 突っ張り棒だけで家具の固定は十分でしょうか。

A. 単独では不十分なことがあります。東京消防庁はポール式とストッパー式の組み合わせでL型金具と同等の効果が得られるとしています。突っ張り棒は奥側に2本設置し、ストッパー式や粘着マットと重ねて使うことをおすすめします。

Q. 賃貸でも家具の転倒防止はできますか。

A. できます。ネジを使わないポール式とストッパー式の組み合わせが現実的です。ただし壁に穴を開ける固定をする場合は、管理規約や原状回復の範囲を事前に管理会社へ確認してください。

Q. どの家具から固定すればよいですか。

A. 寝室や子ども部屋にある背の高い家具、出入口の近くにある家具から始めます。倒れたときのけがが大きく、避難の妨げになりやすいものを優先すると効率的です。

Q. 粘着マットだけでも効果はありますか。

A. 小型家電やテレビの滑り出しを抑える補助としては役立ちますが、背の高い家具を単独で支える力はありません。ほかの器具と組み合わせて使うのが基本です。

Q. 固定しておけば地震で絶対に倒れませんか。

A. 絶対とは言えません。家具の重さ、床や天井の強さ、揺れの大きさによっては器具が外れることもあります。複数の方法を組み合わせ、配置の工夫も合わせて、倒れる確率と被害を下げる考え方が現実的です。

まとめ

家具の転倒防止は、効果の高い順に固定方法を選び、1つの家具に2つ以上を重ねるのが基本です。賃貸ならポール式とストッパー式の組み合わせを軸に、配置の工夫と家電・ガラス対策まで広げていきましょう。すべてを一度に終わらせる必要はありません。今日は寝室のタンス1つから、で十分です。

万一けがをしたときは、無理をせず119番や医療機関に相談してください。

🛡 マモルの備えメモ

「完璧」を目指すと手が止まります。私もそうでした。だからまず、今いちばん危ないと思う家具を1つだけ選んで、突っ張り棒かストッパーを1セット付けてみてください。その小さな一歩が、家族を守る層の一枚目になります。次の週末、もう1つ。それで十分前進です。

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※本記事は2026-06-27時点の公開情報をもとに、防災士マモルが一般的な備えの考え方として整理したものです。製品の効果や賃貸契約の条件は個別に異なります。固定器具は表示された使用条件を確認し、賃貸では管理規約・原状回復の範囲を管理会社へご確認ください。本記事は特定の製品の効果を保証するものではありません。